نظريتي اليومية: إرشادات لحياة هادئة

يمكن تجلب لنفسك يوماً هادئاً و مريحا من خلال متابعة روتين يومي ثابت. حاول وقتاً ل الأنشطة التي تعجبك، مثل التمرين أو الاستمتاع ب أنشطة. حافظ على ترتيب يمنحك الشعور بال تحكم. قسّم وقتاً للتركيز �